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如果您的抖音账号绑定了手机号，但是忘记了绑定的手机号，可以尝试以下方法找回抖音账号。
1、通过抖音官网找回：在抖音的官方网站上，有一个“账号找回”的页面，可以通过输入抖音号或者其他相关信息找回账号，如果记得抖音昵称或者注册时使用的邮箱等信息，可以尝试通过它们找回账号，然后再找回绑定的手机号。
2、通过抖音客服找回：可以拨打抖音的客服电话，提供您的常用账号信息以及证明您身份的凭证，让客服人员帮助您找回账号绑定的手机号。
3、通过手机号绑定找回：如果您的手机号没有更换过，可以尝试使用原来的手机号重新注册一个新的账号，然后通过抖音的客服渠道联系客服，说明情况并提交相关证明资料，让客服帮助您找回原来的账号。
无论采用哪种方法，都需要提供足够的证明材料和身份信息以验证身份，建议您在找回密码或账号时，保持耐心和冷静，不要轻信陌生人的帮助，避免造成不必要的损失，为了保护账号安全，建议定期更改密码并妥善保管个人信息。